“Wenn Du die MIR-Methode anwendest, wird Deine Selbstliebe wachsen.” Eine ziemlich gewagte Aussage. Ich weiß jedoch, dass die MIR-Methode das Potenzial dazu hat, und ich sehe, wie das bei vielen Menschen schon der Fall ist. Und „Dich selbst zu lieben“ liegt häufig in den kleinsten Dingen begründet. Was bedeutet es eigentlich „Dich selbst zu lieben“? Dich gut um Dich zu sorgen? Nett zu Dir zu sein? Das sind alles große, allgemeine Dinge, die wir oft für selbstverständlich halten. Ich dachte allerdings, es wäre nicht verkehrt herauszufinden, was diese Dinge eigentlich bedeuten. Wenn ich mich selbst liebe, was mache ich dann, was sage ich, was denke ich? Wann liebe ich mich und wann nicht? Eine offensichtliche Antwort wäre beispielsweise: Wenn Du zwar „Ja“ sagst, aber „Nein“ denkst, dann liebst Du Dich nicht. Lass mich das aber noch ein bisschen konkreter ausdrücken.

Die wichtigsten Dinge für Deine “Selbstliebe”

Wenn ich das Konzept “Dich selbst lieben” in Kategorien unterteilen müsste, würde ich die folgenden Hauptpunkte aufstellen:

• Berührungen. Du berührst Dich selbst zart und mit Respekt. Du erlaubst es anderen nur Dich anzufassen, wenn es sich zart, liebevoll und gut für Dich anfühlt.
• Interaktion mit der Umwelt. Du gehst mit Deiner Umwelt ruhig und respektvoll um.
• Fürsorge. Du sorgst Dich um Deinen Körper und isst gesunde Lebensmittel. Du stellst jederzeit sicher, gepflegt und sauber auszusehen.
• Du kümmerst Dich um Deine Sachen und Habseligkeiten und gehst besonnen mit Geld um.
• Du sprichst über Dich und andere Menschen mit Respekt.
• Das, was Du sagst, beruht auf Deinen Erfahrungen und Deinen eigenen Nachforschungen. Du kannst Deine Behauptungen immer stützen.
• Du bist aktiv, bewegst Dich durch Deinen Tag und tust die Dinge, die Du gern hast.
• Du trittst für Dich ein. Du weißt, was Du magst und was Dich stört, und kannst das anderen Menschen sagen.

Inspiration für Dich

Nachstehend findest Du 40 Beispiele, um das Ganze so praxisnah wie möglich zu machen. Ich hoffe, dass Du viele dieser Beispiele abhaken kannst und ein paar Punkte findest, an denen Du arbeiten kannst.

Was kannst Du dieser Liste hinzufügen? Und… erkennst Du Dich in diesen Beispielen wieder? Das hoffe ich sehr! Lass es mich unten doch wissen!

1. Du schaust in den Spiegel und siehst etwas, das Dir nicht gefällt. Du gehst dann ein paar Schritte zurück, um das Gesamtbild zu sehen und sagst Dir: „Das wird keinem auffallen, weil ich so strahle.”
2. Du trägst Creme mit langsamen, zarten Bewegungen auf Deine Haut auf.
3. Du verrutscht Deinen Stuhl langsam und mit Respekt für den Stuhl und den Schrank daneben, damit beide nicht beschädigt werden.
4. Du schließt Deine Autotür ganz ruhig, so dass sie nur ins Schloss fällt.
5. Beim Essen kaust Du ganz langsam, bevor Du runterschluckst.
6. Du gehst bei einem Termin eine Viertelstunde eher los, um pünktlich zu sein.
7. Wenn Dir jemand im Auto an der Stoßstange hängt, dann fährst Du rechts ran, um in Sicherheit zu sein.
8. Du nimmst Dir Zeit für Körperpflege: Du kämmst Dir die Haare, schneidest Deine Nägel, putzt Dir die Zähne usw.
9. Wenn Du in den Spiegel schaust, dann sagst Du beispielsweise: “Du tust Dein Bestes und lernst jeden Tag etwas Neues!”
10. Du pflegst Dein Auto und tankst rechtzeitig nach.
11. Du trinkst jeden Tag ein paar Gläser Wasser.
12. Du schaust glücklich zu Deinen Nachbarn rüber, die Dir von ihrem Jahrestag erzählt haben, und kannst ihre Freude erkennen.
13. Du bittest Deine Kinder um verzeihen, dass Du sie angeschrien hast, wo Du doch nur müde warst.
14. Wenn Du hörst, dass ein Familienmitglied einen großen Wunsch hat, dann schreibst Du diesen auf und überlegst Dir, wie Du ihn irgendwann in diesem Jahr erfüllen kannst.
15. Du kaufst Dir eine Hose ein paar Nummern zu groß, weil sie einfach bequemer ist.
16. Du wartest geduldig, bis die Person vor Dir in der Kassenschlange ihre Einkäufe eingetütet hat.
17. Du gehst immer erst nach dem Essen in den Supermarkt, damit Du Deinen Gelüsten leichter widerstehen kannst.
18. Du sagst es, wenn das Parfüm eines Kollegen für Deinen Geschmack zu stark ist. Du übst das vorher mit sanften Worten.
19. Du sagst Deinem Partner, dass Du es gern hast, wenn Deine Wangen gestreichelt werden.
20. Du planst etwas Spaßiges in 3 Wochen, damit Du Dich auf etwas freuen kannst.
21. Wenn Du wütend bist, schreibst oder redest Du darüber, damit Du daraus lernst.
22. Wenn Du in Versuchung gerätst, Süßes im Laden um die Ecke zu kaufen, sagst Du Dir, was die Folgen wären, wenn Du es isst.
23. Du sagst “Hör auf damit!”, wenn Dich jemand zu grob anfasst.
24. Wenn jemand über jemand anderen Gerüchte verbreitet, dann reagierst Du darauf nicht oder fragst stattdessen: “Woher weißt Du das?”
25. Übe, “Nein” zu sagen, damit Du es hinbekommst, wenn Dich jemand um einen Gefallen bittet: „Nein, ich werde das nicht machen“ (falls Du es anfangs noch schwierig finden solltest, kannst Du ein „tut mir leid“ anhängen).
26. Du kaufst Obst, Gemüse und Nüsse und stellst diese Lebensmittel dorthin, wo sie leichter erreichbar sind als Süßigkeiten.
27. Du versuchst Deine Kollegen auf der Arbeit davon zu überzeugen, das Glas mit Süßigkeiten durch eine Schale Äpfel auszutauschen.
28. Du räumst in Deinem Kalender Platz für Deine Hobbys ein: Musik, Tanzen, Handwerken, Sport, Spiele spielen, mit Deinem Partner oder Deinen Kindern herumtollen.
29. Wenn Du sehr traurig bist, lässt Du die Tränen einfach fließen.
30. Wenn Du unterwegs bist, wirfst Du Deinen Kaugummi in den Abfalleimer – auch wenn Du ein paar Meter hinlaufen musst.
31. Du sagst ein zweites Mal “Nein”, wenn Dich jemand nochmal darum bittet, Geld für eine Sache zu spenden, die Du nicht unterstützt.
32. Du sagst Deinem Partner, dass Du es gern hast, wenn er/sie Dich einen Moment festhält.
33. Du drehst die Lautstärke während der Werbung herunter und rätst, was die Werbung verkaufen will.
34. Du sagst “Hör auf!”, wenn Dich jemand zu fest kitzeln sollte und es für Deinen Geschmack zu grob ist.
35. Du putzt Dir die Nase mit einem Taschentuch und wirfst dieses anschließend weg.
36. Du weißt, dass Du ein Mensch mit Schwächen bist, und versuchst herauszufinden, warum Du Süßigkeiten aus dem Süßigkeitenglas stibitzt.
37. Du bittest um eine Tasse Tee, wenn Dein Partner Dir ein Glas Wein einschenken will.
38. Du hast Verständnis dafür, wenn Du einmal etwas Dummes machst, denn das ist die einzige Möglichkeit, weise zu werden.
39. Du putzt Dir täglich die Zähne und gehst alle 6 Monate zur Routineuntersuchung zum Zahnarzt.
40. Du sagst wieder “Nein”, wenn Dich jemand zum dritten oder vierten Mal nach Geld fragt.

Ok, das waren also meine praktischen Ideen. Was hast Du noch hinzuzufügen? Stell sicher, dass Du dabei positiv bleibst! Ich kann es schon kaum erwarten! Teile mir Deine Ideen einfach unten mit. Vielen Dank!

Mireille Mettes

P.S. Du darfst diesen Artikel übrigens gerne an andere Leute weiterleiten! Du findest die Icons für Facebook, Twitter und Linked-In unten und auf der linken Seite. Vielen Dank!

P.S. Du kennst die MIR-Methode noch nicht? Sie ist eine kostenlose Heilmethode. Geh hier auf die Homepage: www.mirmethod.de  und sieh Dir das Video an, um zu erfahren, warum die Methode kostenlos ist. Sieh Dir auch das vollständige  Anleitungsvideo an. Abonniere den Newsletter und die 6-wöchigen Anleitungs-E-Mails, damit Du noch weiter unterstützt wirst und die Methode besser verstehst!